Kaboompics.com, Pexels
Sezóna respiračních onemocnění je v plném proudu a – jak už to tak bývá – nachlazení dorazí vždy v tu nejméně vhodnou chvíli. Ať už vám rýma a kašel překazily dlouho plánovaný výlet, rodinnou oslavu nebo přípravu na důležitou pracovní uzávěrku, jistě hledáte způsob, jak se co nejrychleji uzdravit. Přestože neexistuje žádné kouzelné řešení, které by vás ze dne na den dostalo zpátky na nohy bez potřeby odpočinku, stále tu jsou podpůrné způsoby, s nimiž si rychle ulevíte od nepříjemných projevů nemoci.
Regenerace celého těla
Jedním z nejúčinnějších léků, který si můžete při nemoci dopřát, je spánek. Během kvalitního odpočinku se organismus regeneruje a imunitní systém pracuje na plné obrátky, aby mohl bojovat s infekcí. Plnohodnotný spánek pomáhá snižovat zánět v těle, zkracuje dobu trvání virózy a zvyšuje tvorbu bílých krvinek, které jsou klíčové k obraně proti virům a bakteriím. Pokud vás trápí nachlazení, dopřejte si klid a zkuste spát alespoň 8–9 hodin denně.
Podpora dýchacích cest
Při nachlazení nás často trápí ucpaný nos, dráždivý kašel, bolesti v krku a celková únava, která oslabuje tělo i náladu. Kromě odpočinku a dostatku tekutin může být skvělou volbou přírodní podpora ve formě bylinných čajů. Zatímco heřmánek zklidňuje podrážděné sliznice a zmírňuje záněty, lipový květ podporuje pocení, čímž napomáhá snížit horečku a detoxikovat organismus. Oblíbenou volbou jsou také čaje z černého bezu, který posiluje imunitu, šalvěje, známé svou schopností ulevit od bolestí v krku, nebo máty, která osvěžuje a podporuje uvolnění dýchacích cest. Přidat můžete i lžičku medu, jenž má přirozené antivirové a antimikrobiální vlastnosti.
Sonnentor přináší bylinný čaj Kuc-kuc, ideálního společníka pro zimní období, kdy virózy číhají na každém kroku. Pečlivě sestavená BIO směs kombinuje účinky šalvěje, lipového květu, heřmánku, máty, tymiánu a černého bezu. S každým douškem tohoto aromatického čaje se nejen zahřejete, ale také dopřejete tělu přírodní podporu, jež vám pomůže překonat zimní nepohodu. Navíc si užijete i příjemnou chuť a vůni, která vás obejme klidem a pohodou.
Podpora obranyschopnosti
Strava hraje klíčovou roli v podpoře imunitního systému, proto se při nemoci zaměřte na konzumaci potravin bohatých na vitamíny, minerály a antioxidanty, které pomohou tělu v boji proti infekci. Skvělé jsou citrusy, kiwi, paprika nebo brokolice, které díky obsahu vitamínu C posilují obranyschopnost a zkracují dobu trvání nachlazení. Vyhnout byste se naopak měli těžkým, tučným jídlům, které mohou zbytečně zatěžovat trávení a oslabovat imunitu, a cukry či rafinované produkty podporující zánětlivé procesy v těle. Nakonec se vyhněte i alkoholickým nápojům, kvůli nimž může dojít k dehydrataci a tím pádem i ztížení rychlého uzdravení.
Úleva od bolesti i ucpaného nosu
Poměrně rozšířený mýtus, že při nachlazení byste se měli vyhýbat koupelím a dopřát si maximálně rychlou sprchu, stále přetrvává. Teplá lázeň je přitom při běžné viróze zcela bezpečná, odpírat byste si ji měli jen tehdy, sužuje-li vás horečka. V opačném případě se není čeho bát, ba naopak: teplá voda pomůže zmírnit bolesti svalů, zimnici, nespavost i ucpaný nos. Relaxaci a uvolnění dýchacích cest navíc podpoří i koupelové soli s obsahem esenciálního oleje z levandule nebo eukalyptu.
Koupelová sůl Cold Season od značky Kneipp je ideálním spojencem v boji proti nepříjemným příznakům nachlazení. Jedinečná směs minerální soli a éterického oleje z eukalyptu pomáhá prohřát organismus, uvolnit dýchací cesty a zklidnit unavené svaly. Stačí přidat sůl do teplé koupele a dopřát si chvíli relaxace, která nejen povzbudí vaše tělo, ale i osvěží mysl.
I když mohou různé přírodní prostředky pomoci, je třeba si uvědomit, že nejdůležitějšími faktory při překonávání nemoci jsou klid na lůžku, dostatečný pitný režim a čas. Tělo potřebuje čas na regeneraci a právě odpočinek je základem úspěšného uzdravení. Nespěchejte s návratem k běžným činnostem a dopřejte si prostor k tomu, abyste se plně zotavili. S trpělivostí a dostatečnou péčí se nemoc jistě brzy vzdá a vy se budete moci vrátit do pravidelné rutiny v plné síle.
Comments