Podzim přináší nejen kratší dny a chladné počasí, ale také vyšší riziko onemocnění. Časté změny teplot spolu s předvánočním stresem totiž oslabují naši obranyschopnost, což podporuje náchylnost k virům a infekcím, které se v tomto období šíří snadněji. Naštěstí ale máme přírodu, která nám nabízí skvělé pomocníky pro posílení imunitního systému.
Jedním z přírodních léků, které se v posledních letech dostává ke slovu, jsou medicinální houby. Tyto specifické druhy hub byly po staletí používány v tradiční medicíně k podpoře zdraví, a to především kvůli obsahu bioaktivních látek s prokazatelnými účinky na zdraví. Nejčastěji jsou spojovány s podporou spánku, zvýšením energie a hlavně posílením imunitního systému. V období, kdy je náš organismus vystaven větším výzvám, tak mohou výrazně podpořit tělo v boji proti infekcím.
Houby jako reishi, čaga, cordyceps nebo coriolus jsou známé pro své silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají udržet naši obranyschopnost v optimálním stavu. Tyto přírodní poklady jsou dnes k dostání nejen ve formě čerstvých plodnic, ale také jako doplňky stravy v podobě prášků, extraktů nebo kapslí. Tímto způsobem je můžeme snadno začlenit do svého jídelníčku a užívat si jejich příznivých účinků každý den.
Reishi
Reishi, přezdívaná také jako královna hub, je považována za jednu z nejsilnějších medicinálních hub. Obsahuje polysacharidy a triterpenoidy, které pomáhají stimulovat produkci bílých krvinek a podporují obranyschopnost těla. Díky tomu je ideální volbou pro každého, kdo touží podpořit svůj imunitní systém během chladných měsíců a zároveň snížit stres.
Čaga
Houba, která roste na břízách v chladnějších oblastech světa, je bohatá na antioxidanty, vitamíny a minerály, jež pomáhají chránit buňky před poškozením volnými radikály. Díky své schopnosti posílit imunitní odpověď těla je čaga vhodná pro prevenci nachlazení a chřipek. Navíc má i protizánětlivé účinky.
Coriolus
Coriolus, známá také jako „turkey tail“, byla používána v tradiční čínské medicíně po tisíce let. Je známá pro svou schopnost stimulovat imunitní systém a pomoci tělu v boji proti infekcím. Obsahuje polysacharidy, které zvyšují aktivitu makrofágů – buněk pohlcujících patogeny. Tato houba je velmi účinná při podpoře imunitní reakce na viry a bakterie, což ji činí skvělým spojencem v zimních měsících.
Cordyceps
Houba populární pro svou schopnost zvyšovat energetické hladiny a vytrvalost. Studie ukazují, že cordyceps pomáhá zlepšit fyzickou výkonnost tím, že zvyšuje produkci adenosintrifosfátu, molekuly klíčové pro energii ve svalech. Kromě toho přispívá k dobré funkci srdce, reguluje hladinu cukru v krvi a podporuje zdravý cholesterol. Díky těmto vlastnostem se stává oblíbeným doplňkem pro sportovce a osoby s vysokými nároky na fyzickou aktivitu.
Medicinální houby představují silný přírodní nástroj pro podporu imunity, zvláště v období, kdy naše tělo čelí zvýšeným nárokům. Díky schopnosti stimulovat imunitní systém, zlepšovat odolnost proti virům a infekcím, a chránit buňky před poškozením se stávají skvělými spojenci v prevenci nemocí. Zařazení hub jako reishi, čaga, coriolus nebo cordyceps do každodenního jídelníčku může výrazně přispět k udržení zdraví a vitality během podzimních a zimních měsíců.
Comentários