Nejlepší smoothie a fresh nápoje pro jarní detox

S příchodem jara nastává čas probudit novou energii! (foto BeFunky)

Jaro je obdobím, kdy se příroda probouzí a s ní i my toužíme po očistě a nové energii. Po zimních měsících plných hutnějších jídel je ideální čas dopřát si lehčí a osvěžující stravu, která nám pomůže zbavit se nahromaděných toxinů a dodat tělu potřebné vitamíny. Jedním z nejchutnějších a nejjednodušších způsobů, jak toho dosáhnout, jsou smoothie a fresh nápoje, které nejenže skvěle chutnají, ale také podporují trávení, hydratují organismus a pomáhají nastartovat metabolismus.

Citrusová bomba pro dokonalou očistu

Citrusy jsou výborným pomocníkem při detoxikaci organismu. Obsahují velké množství vitamínu C, který podporuje imunitu a pomáhá tělu zbavit se škodlivých látek. Skvělou volbou je fresh z pomerančů, grepů a citronu s kapkou medu a špetkou kajenského pepře. Tento nápoj nejen osvěží, ale také nastartuje metabolismus a dodá tělu potřebné živiny. Pokud máte rádi výraznější chuť, přidejte i trochu čerstvé máty, která podpoří trávení.

Zelený elixír pro svěžest a energii

Pokud hledáte nápoj, který vás doslova nakopne do nového dne, vsaďte na zelené smoothie. Kombinace špenátu, okurky, jablka, citronu a zázvoru je doslova zázrakem pro organismus. Špenát je plný železa a antioxidantů, okurka osvěžuje, jablko dodává přírodní sladkost, citron pročistí tělo a zázvor zahřeje a podpoří trávení. Stačí všechny ingredience rozmixovat s trochou vody a máte dokonalý detoxikační koktejl. Pro ještě lepší účinek přidejte hrst baby špenátu. Jeho chuť téměř neucítíte, ale tělu dodáte cenné živiny.

Zelené smoothie je nejen zdravé, ale i osvěžující. (foto BeFunky)

Jahodovo-banánové smoothie pro sladké potěšení

Kdo by odolal kombinaci jahod a banánu? Tento drink je nejen lahodný, ale také výživný a dokonale zasytí. Banán dodává potřebné sacharidy a draslík, zatímco jahody jsou plné antioxidantů a podporují zdraví pokožky. Pro ještě lepší konzistenci přidejte bílý jogurt nebo rostlinné mléko. Pokud máte radši sladší chuť, zkuste přidat pár kapek medu nebo javorového sirupu. Smoothie můžete doplnit o lněná semínka, která obsahují zdravé tuky a pomáhají pročistit střeva.

Ananasové osvěžení s kokosovou vodou

Kombinace ananasu a kokosové vody je ideální pro horké jarní dny. Ananas obsahuje enzym bromelain, který podporuje trávení a pomáhá s odbouráváním tuků, zatímco kokosová voda hydratuje a dodává tělu elektrolyty. Stačí rozmixovat čerstvý ananas s kokosovou vodou, přidat pár lístků máty a kapku limetkové šťávy a vznikne osvěžující nápoj, jenž vás příjemně naladí na celý den.

Jarní detox nemusí znamenat přísné diety a hladovění. Stačí zařadit do svého jídelníčku více čerstvých surovin a dopřát si chutné a zdravé suroviny, které tělu dodají vše, co potřebuje. Ať už si vyberete jakýkoli z těchto receptů, můžete si být jisti, že vaše tělo vám poděkuje lepší náladou, krásnější pletí a novou dávkou energie.